一(yī)名體重18英石（約190斤(jin)）的男子，醫生告訴(sù)如果他還保♌持♈這(zhè)個體❄️重，會活不到(dao)60歲生日，然而現在(zài)他是一名💔頂級健(jiàn)身模特。

62歲的克裡(lǐ)斯紮倫巴(Chris Zaremba)來自倫(lun)敦，是一名退休的(de)軟件銷售員。他㊙️戒(jiè)掉了外賣，加入了(le)一家健身房。

克裡(li)斯現在是一名私(sī)人教練，當他快50歲(suì)生日的時候，醫護(hù)人員警告他，隻吃(chi)必勝客和麥當勞(lao)的習慣會讓他死(si)的很早，活不到🔴60歲(suì)。

克裡斯被吓得立(lì)刻行動起來，很快(kuai)改變了自己的生(shēng)活🧡方式，減掉了6英(ying)石（約63斤）的體重。55歲(sui)時，他赢得了一場(chǎng)國際健身模特大(dà)賽。他現在覺得60多(duo)歲時比20歲時還要(yào)年輕。

他說:“當醫生(sheng)告訴我，如果我繼(jì)續保持平時的飲(yin)食💘習慣，我可能📞活(huó)不到60歲時，我從未(wèi)想過自己會走上(shang)國際健身比賽🙇‍♀️的(de)舞台，最終還能拿(ná)着獎杯回去。”

“我一(yi)生中大部分時間(jiān)都盡量不怎麼運(yùn)動，大部分時間都(dōu)在必👄勝客和麥當(dāng)勞等地方度過。”

“當(dang)我50歲的時候，我的(de)血壓升高了，我幾(ji)乎成了糖尿病患(huan)者，醫生👌判定我為(wéi)肥胖患者。”

“醫生告(gào)訴我，除非改變我(wo)的生活方式，否則(zé)他不能保證我🏃🏻‍♂️能(neng)⛱️活到60歲生日，這個(gè)想法讓我很害怕(pa)——我需要運動起來(lai)。”

克裡斯很快改變(biàn)了他的飲食習慣(guan)，開始去健身房鍛(duàn)煉，在他💋55歲🔴的時候(hou)減掉了驚人的6英(ying)石（約63斤）。

他改變的(de)生活方式變成了(le)一種愛好，他的私(sī)人教練鼓勵他參(cān)加模特比賽。

從那(na)以後，克裡斯為自(zi)己赢得了一系列(lie)的獎項，獎♈杯擺滿(mǎn)了他的獎櫃。

他說(shuō):“我第一次不能去(qu)健身房的時候，是(shi)因為我在出差，但(dàn)我真的很想去。那(na)時我才知道我不(bu)是因為迫不得已(yi)🐕才這麼做的，而🌈是(shì)因為我想這麼做(zuo)。”

“當一位健身教練(lian)告訴我，我應該參(can)加健身模特比賽(sai)時，我💋告訴他，我已(yi)經有100萬年沒有參(cān)加過了。但僅僅幾(ji)個月後，我改變了(le)主意，登上了舞台(tai)。”

“我參加了邁阿密(mì)職業健身模特世(shi)界錦标賽，并獲得(dé)了🌏50歲以💜上年齡組(zu)的第一名。我簡直(zhí)不敢相信我自己(ji)竟然㊙️做到了！”

但他(ta)說，他發現健身對(dui)他生活的其他方(fāng)面也有幫助，比如(rú)和48歲的妻子珍妮(ni)享受更多的時間(jian)。

克裡斯解釋說:“十(shi)年前我甚至趕公(gōng)交都跑不動，但現(xian)在我能和珍妮一(yī)起跑馬拉松，我們(men)一共跑了七次馬(mǎ)拉松。”

“我們還參加(jia)鐵人三項比賽，還(hái)會去徒步旅遊去(qù)度👣假。但🌈珍妮由于(yú)受傷，已經有一年(nián)多沒有參加健身(shen)活動了，但我知道(dao)等她康複後，我一(yi)定會再和她一起(qǐ)參加⭐健身活動。”

他(tā)繼續說道:“我看着(zhe)老照片，甚至認不(bú)出自己了。”

“人們來(lái)到我家，問照片上(shang)和珍妮在一起的(de)那個男人是⭕誰——她(ta)💋總是開玩笑說那(nà)是她的第一任丈(zhàng)夫，但其實是以前(qian)超㊙️胖的我。”

“我現在(zai)幾乎天天健身。”

現(xian)在克裡斯很高興(xing)他能退休，他說他(tā)退休後也有了🙇‍♀️一(yi)份工作——一個有收(shou)入的愛好——他唯一(yī)的遺憾是沒有早(zǎo)點找到健身的方(fāng)🈲法。

他說:“我唯一的(de)遺憾是，我花了50年(nián)的時間才發現保(bao)♌持健康♍的好🥵處，但(dan)你無法改變過去(qù)，我很感激自己終(zhong)于發現了。”